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Cómo ser compasivo con uno mismo - tener compasión
Emociones 22 junio, 2019

Cómo ser compasivo con uno mismo

Actitudes que nos llevan a una mala gestión del tiempo
Personal 8 junio, 2019

5 actitudes estresantes e inútiles en cuanto a la gestión del tiempo

Utilizar el tarot terapéutico para el desarrollo personal
Tarot terapéutico 27 abril, 2019

Jugando con el tarot terapéutico – Cómo mejorar tus relaciones, bienestar emocional y más

Qué hacer si te comparas con los demás
Autoestima y relaciones 30 marzo, 2019

Cómo dejar de compararte con los demás

Cómo dejar de procrastinar - un ejercicio infalible
Materializar objetivos 21 marzo, 2019

¿Cómo dejar de procrastinar esas tareas que te dan una pereza enorme?

Desarrollo personal: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz
Autoestima y relaciones 16 marzo, 2019

¿A qué podemos aspirar en desarrollo personal?

Cómo superar la frustración de que algo no sea como nos gustaríá
Emociones 2 marzo, 2019

Cómo superar la frustración (o tolerar que algo no sea como queremos)

Los peligros de fantasear a la hora de conseguir tus objetivos
Materializar objetivos 2 febrero, 2019

Cómo actuar si existe una diferencia abismal entre tu vida ideal y tu vida real

5 maneras de vivir con plenitud (en vez de sobrevivir)
Estilo de vida 19 enero, 2019

5 maneras de vivir con plenitud (en vez de sobrevivir)

¿Vives o sobrevives? La diferencia entre actuar en el "modo supervivencia" y hacerlo con el modo "vida plena"
Autoestima y relaciones 5 enero, 2019

¿Vives o sobrevives? Diferencia entre una existencia apagada y una vida plena

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  • Amparo Millán
    About Me

    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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    • Gravatar icon of Carlos Carlos
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  • Hace 13 días nació mi cachorrillo. 🐈👶🏻 Eso explica mi silencio por aquí y también el que tendrá esta cuenta en los próximos meses. . . Bueno, no voy a hablar de la ternura, la alegría, la trascendencia y también el agotamiento que es criar a un bebé, eso es algo que muchos ya sabéis de primera mano y otros suponéis. 😉 . . Hoy recordaba el parto de Loren. Fue una cesárea programada porque el bebé venía de nalgas. No fue el parto empoderador que yo había imaginado en un primer momento, pero como ya sabía a lo que iba tampoco tuve una decepción y ese día fui contenta al hospital. . .Recuerdo con todo detalle el momento de la anestesia, tumbarme en la camilla, los pormenores de la operación, ver salir al bebé... No fue agradable, no, y el post operatorio tampoco (omg, qué dolor la cicatriz 😅)pero... Ahí estaba mi hijo. Gracias a un conjunto de personas que hacían eso todos los días, como una tarea habitual, pero para mí la tarea más importante de mi vida. . . Recuerdo las manos de ese ginecólogo que sacó a mi niño, cuyo nombre no se me va a olvidar y pienso: dios, benditas manos. 🙏🏼🙌🏼 Igual que las manos de todas las personas que participaron de alguna u otra manera en el nacimiento , antes o después. Damos tantas veces por sentado que el personal sanitario tiene que hacer bien su trabajo que no agradecemos los milagros que hacen posible. Ese equipo me dio a mi niño... Cómo olvidar eso!! . . . Igual con el tema de la #lactanciamaterna, me ayudaron tanto durante el tiempo que estuve en el hospital que salí de allí a los 3 días con un animalito enganchado al pecho ☺️ y así hasta hoy... . . Todo esto para decir que a pesar de la corrupción, la maldad, la codicia y el egoísmo que habitan entre nosotros (sobre todo en quienes tienen mayor influencia, manda narices) EL MUNDO ES UN LUGAR LLENO DE LUZ. . . Lleno de personas buenas que hacen bien su trabajo y crean milagros. Yo quiero ser del ejército de esas personas y no desmoralizarme por los problemas que también existen. . Desesperanza? Eso nunca. Hay luz por todos lados, sólo hay que saber mirar. .Que el mundo sea tu regalo y tú seas un regalo para el mundo, pequeño Loren. Bienvenido. 🤗 🌟✨❤️
  • Estaba yo hoy pensando en lecturas veraniegas 🏖️📚 y me apetecía haceros esta recomendación. . . A los que hayáis visto alguno de mis vídeos en directo, he comentado varias veces que el libro que MÁS ME HA IMPACTADO en 2019 es este de Jean Liedloff: "el concepto del continuum". . . Fue una de las lecturas que elegí para mi embarazo y a ver, a mí lo de la Crianza respetuosa, la necesidad de los bebés de contacto corporal, la fusión emocional madre-bebé, etc., no me pillaba de nuevas, todo eso lo tenía requete aprendido e integrado de Laura Gutman, Casilda Rodrigáñez, Michel Odent, etc. . . O sea que no fue la parte del libro "hay que llevar a los bebés en brazos" la que me impactó ni me aportó una idea novedosa. . . Pero sí el resto... La epopeya de la autora de irse a la selva sin expectativas y por pura aventura 🧭👩‍🌾 su análisis del comportamiento de los yekuana sin ser antropóloga, la manera de trabajar y vivir en comunidad de estas tribus (que les hace felices a diferencia de nosotros), su reflexión sobre las 2 creencias que desencadenan la neurosis en nuestra sociedad... . . En fin, me obsesioné con la autora, leí cada entrevista que encontré de ella y... puedo decir que este libro ha sido un viaje en mi pensamiento trepidante. Me hubiera encantado conocer a Ms. Liedloff, qué mujer, qué vida tan apasionante.Así que... si os apetece un poco de psicología y reflexión sobre los problemas de la civilización, este es mi libro recomendado. . . Por lo demás, yo estoy en la #cuentaatrás para dar a luz, ya es cuestión de días... Así que espero tranquilita ese momento 😁 . . Besos a todos! . . . #lecturasrecomendadas #autoconocimiento #desarrollopersonal #librosrecomendados #jeanliedloff #elconceptodelcontinuum #crianzarespetuosa
  • Ahora que se acercan las vacaciones y muchos estaréis planeando cómo pasar el tiempo libre, viene bien traer a colación algunos temas que surgen cuando nos enfrentamos a los días de descanso. . . Hace una semanas me escribía una lectora lo siguiente 📝 . . "Hola Amparo! Me gustaría profundizar un poco en cómo gestionar nuestro tiempo libre. No me refiero a cómo aprovecharlo sino a cómo GESTIONAR EMOCIONES que nos pueden surgir en días que de descanso, como pueden ser la #culpabilidad (por no estar haciendo cosas productivas), la indecisión (porque no sabemos bien qué hacer) o el aburrimiento (porque algo que teníamos ganas de hacer no nos satisface tanto...)" . . Me pareció una pregunta tan interesante con respecto al tiempo que decidí hacer un vídeo en directo sobre ello! . Lo tienes disponible desde mi bio ➡️ @soyamparomillan . . A mí este tema de la #gestióndeltiempo me parece fundamental, y creo que ahí aparecen muchas creencias de otros ámbitos de la vida en las que podemos trabajar. . 🔸 Por ejemplo la EXIGENCIA. El intentar que todo el tiempo ha de estar "aprovechado" porque si no estamos malgastando la vida o somos unos tontos. . 🔸 O las prisas. Creer que rápido es mejor, que más es mejor. . 🔸 O esa cosa tan insidiosa de estar haciendo algo y creer que deberíamos estar haciendo otra cosa. (ej: estamos trabajando y deberíamos estar descansando y viceversa). Qué manera de no vivir el presente... . . Bueno, ahí van mis reflexiones en forma de vídeo, espero que las disfrutes!! . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #crecimientopersonal #tiempodedescanso #desconectar #vidaslow #menosesmás #vidalenta
  • Esta gordita soy yo.🙈 Embarazada de 34 semanas y con una barriguita que ya no sé qué ropa ponerme.Si tuviera que hablar del camino del embarazo... creo que la primera palabra que utilizaría es 🌟SORPRENDENTE. El cuerpo adquiere un protagonismo y una intensidad como nunca antes. . De repente tu útero es un lugar lleno de vida, donde pasan muchas cosas, que al principio no sientes pero que luego no te pasan inadvertidas (¡los movimientos del bebé, qué maravilla! ¡La piel que se estira hasta límites imposibles! ¡Los órganos que se desplazan y aún así siguen funcionando!) Sorpresas cada día y agradecimiento al cuerpo... .Mi segunda palabra para el embarazo sería 🙏🏼 BENDICIÓN. ¿Cómo es posible que algo tan complejo ocurra sin que tenga que hacer nada por ello? ¿Cómo es posible que este bebé me haya elegido A MÍ, en este momento? 😪 ¿Por qué mi mente, aunque está lenta, está más conectada con algunas verdades? ¿Qué he hecho yo para que este pequeño me envíe tanta luz y me quiera tal y como soy? . . Y la tercera palabra que definiría esta etapa es 😰 MIEDO. A la vez que hay sentimientos estupendos cuando estás embarazada, hay días en que los miedos se desbordan y descubres que efectivamente el trabajo personal es algo para toda la vida... . Los miedos y preocupaciones son de lo más variopinto: miedo a perjudicar a tu bebé por malos hábitos, miedo y culpa cuando comes "alimentos prohibidos" una vez al mes (cosas tan peligrosas como paté, queso hecho con leche cruda y un sorbito de vino blanco, ya veis...); miedo a que los análisis médicos revelen que algo va mal; miedo a que el bebé nazca con alguna deformidad o discapacidad (para mí uno de los mayores); miedo a un parto complicado; miedo a no saber compatibilizar maternidad y trabajo, miedo a no cuidar bien a tu pequeño y que le pase algo, o miedo a no quererlo como se merece, la lista es larga... Y los miedos pueden ser sombras que te acompañan durante días... . . . Pues en esta aventura estoy inmersa, amigos y amigas de Instagram. Si en unas semanas no me veis mucho por aquí ya sabéis el motivo ☺️☺️ 🤰👶🏻
  • El otro día estaba hablando con mi querida Anna de @annaand_co de emprendimiento mezclado con nuestras vidas mezclado con nuestras ideas sobre ventas y negocios, o sea un mix delicioso 😄 . . Comentábamos acerca del #perfeccionismo, de cómo por querer hacer las cosas lo mejor posible nos demoramos mucho más tiempo del necesario en sacar nuestros productos, o mejorar nuestra web, o hacer un vídeo, o escribir un post... . Bueno, de todo esto se ha hablado mucho ya en la blogosfera, "síndrome del impostor" y demás. . . Pero luego pasamos a un enfoque diferente. Anna me dijo que había visto el día anterior mi vídeo del perfeccionismo (te pongo el enlace en mi perfil, por si quieres echarle un vistazo) y que le gustó que yo hablara de algo que no se menciona en este mundo yupi de los bloggers y emprendedores digitales que quieren facturar 10000 euros en tres meses: de la EXCELENCIA. . . O sea, ser perfeccionista en realidad NO ESTÁ MAL, de hecho es una virtud. Querer hacer las cosas despacito y bien, crear productos épicos, dar servicios premium, todo eso es algo a lo que ASPIRAR. Lo malo es que el perfeccionismo nos paralice, o nos lleve a demorar los plazos mucho más de lo que sería razonable, ¿pero perseguir la excelencia? ¡es un objetivo maravilloso! . . Yo, que llevo bastante tiempo en este mundillo digital, he visto cómo a veces bajo la máscara de "me lanzo, aunque no esté perfecto" se venden productos o servicios que son verdaderas chapuzas o cursos que no están mal pero que valen 97 € e incluyen 10 vídeos de 5 minutos y un pdf de 10 páginas (francamente, aprendo lo mismo de un libro por una quinta parte de ese precio). . . Entonces no nos volvamos locos y perdamos el sentido crítico bajo una excusa de "todo vale, no quiero ser perfeccionista". A veces el "síndrome del impostor" puede indicar que efectivamente, lo que ofrecemos no cumple unos mínimos de calidad y tenemos que ajustarlo. . . Por cierto, en breve os hablo de un producto digital que estoy creando, desde febrero, y perfeccionista o no le estoy poniendo el mayor mimo y profesionalidad posible... Soy muy exigente con lo que compro así que en consecuencia también con lo que yo produzco 😉 . .
  • Cuando sale un #7debastos en una tirada de tarot terapéutico, podemos preguntar a nuestro consultante varias cosas... Es uno de esos arcanos menores cuyo mensaje depende mucho de lo que hayamos estado viendo en el resto de la tirada. . . ➡️Por ejemplo, esta carta habla de lucha y #competencia, como se ve claramente en la imagen. Podemos preguntar al consultante si creció dentro de una familia donde había que destacar, SER EL MEJOR, hacerlo todo de 10 🎖️ porque un 9 era como medio fracasar. . ➡️La competencia también afecta a las relaciones personales. Hay familias donde la creencia implantada fue: "no confíes en nadie, la gente es traicionera, la única persona con la que puedes contar es contigo mismo" y bueno... imagínate cuánta soledad y amargura trae el pensar que todo el mundo es malo en principio y digno de desconfianza. . ➡️En un sentido más positivo, un 7 de bastos es una carta de mucha fuerza, energía, mucha pasión en nuestros #objetivos. Te invita a esforzarte POR ENCIMA DE LO QUE SERÍA RACIONAL y a no rendirte aunque sea difícil. . ➡️Por otro lado, y respecto a las tensiones, a veces esta carta sale como CONSEJO en personas que eluden siempre los enfrentamientos. Hay veces que tenemos que sacrificar la comodidad de estar afuera de un conflicto para defender a otra persona. Hay veces en que lo que nos pide la vida es INVOLUCRARNOS en una pelea entre varias partes, no ir a lo nuestro. . ➡️Finalmente y en los negocios, esta puede ser una carta que refleje que nuestro proyecto está creciendo. Cuando tienes un éxito modesto no molestas a nadie, pero cuando una empresa comienza a brillar... lo normal es que salgan #COMPETIDORES, envidias, que te copien, en definitiva que te enfrentes a retos que no tenías cuando tu proyecto era pequeñito. . . Como veis, muchos significados y caminos para explorar. En esto consiste el tarot terapéutico, que mucha gente me pregunta; simplemente cada arcano (carta) nos trae un tema diferente sobre el que hablar en una sesión . . ¡Buen día a todos! ✨🌟 . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #tarotterapéutico #ArcanosMenores #bastosTarot #Felizlunes
  • Últimamente he estado poco activa como creadora de contenidos en Instagram (porque mirarlo lo miro a diario, es una red social de la que obtengo mucha inspiración y tengo un feed muy depurado) pero sí que he estado muy activa en Facebook, sigo con mi reto autoimpuesto de hacer un directo cada semana. 😄 . . El tema de imponerse a uno mismo un hábito es interesante. No tienes que preocuparte cada semana de "si lo haces o no lo haces" sólo te centras en el CÓMO. . . Reconozco que cada vez me apetece más sentarme los lunes a grabar y aunque los vídeos en directo por su naturaleza SIEMPRE presentan pequeños errores, dado que no se pueden corregir, pues cada vez acabo un poquito más conforme de lo que grabo. . . Hoy quiero compartir contigo el vídeo de la semana pasada, lo tienes en Youtube a través del enlace de mi perfil. . . Habla sobre qué puedes hacer para ser #PACIENTE en una sociedad que premia los resultados en poco tiempo. . Te resumo los 4 puntos: . 🔥1. Disfrutar de los procesos (y para ello, pensar en situaciones del pasado donde viviste con ansiedad el período entre tu punto inicial y tu meta ¿no te gustaría haberlo disfrutado?) . . 🔥2. Centrarte en AVANZAR hacia tu objetivo y desapegarte del resultado final. Confiar en que la constancia y el esfuerzo tienen su recompensa, en el 100% de los casos. . 🔥3. Cuando te invada la urgencia y la sensación de "esto no puede esperar más" pregúntate: A ver, ¿me sirve de algo tener prisa? ¿Me ayuda en mi objetivo forzarme, crear tensión, presionarme? ¿Verdad que no? Ahora piensa: ¿Qué SÍ me sirve? . 🔥4. Documentar tu proceso de cambio (es decir, apuntar cada día o cada semana avances y aprendizajes) y celebrar las pequeñas victorias. . . Si lo veis, ya me comentáis por aquí, dura 16 minutos. 😎 ¡Dentro vídeo! 🎥 . . . . #autoconocimiento #coachingpersonal #crecimientopersonal #sermáspaciente #desarrollopersonal #objetivos #alcanzartusobjetivos #emprenderenfemenino #emprendedoras

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