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Amparo Millán

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  • Amparo Millán
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    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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  • Creo que hace falta poca explicación a la reflexión de hoy. . Ayer veíamos que antes de querer superar un sentimiento negativo (como el miedo) teníamos que ACEPTARLO, sentirlo, sin más expectativas. . Hoy te sugiero llevar a cabo esta propuesta que, aunque consiste en algo tangible y concreto, no tiene riesgos: escribir en un papel algo que te abrume, que te produzca terror, que te enfade, que te provoque mucha culpa... y luego romper ese papel. O quemarlo, o tirarlo al mar o lo que quieras. 😀 . . Hace unos días escribí una carta a una persona. 📝  Le dije cosas que no me atrevería a decirle a la cara pero que pensaba y necesitaba decir y bueno... me quedé a gusto. . Otras veces cuando hay un asunto que me supera mucho y no le encuentro solución lo pongo en manos de Dios, o de la Vida, o del Universo como lo quieras llamar y digo: "mira... no sé qué hacer con esto, lo dejo en tus manos o envíame una pista de cómo seguir". . . Hoy voy a escribir algo que me preocupe y luego romperé el papel, con la esperanza de que ese gesto disuelva parte de mi preocupación y la saque de mí. 💢 . ¿Cómo lo ves, te animas? . . . . . #reflexionesdeagosto #retodeagosto #GestiónEmocional #Sentimientos #PedirAlUniverso #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #Preocupaciones #Temores #SuperarElMiedo #InteligenciaEmocional
  • El miedo es uno de esos grandes obstáculos. 🚧 .Seguro que no haces muchas cosas que te apetece hacer (cambiar de trabajo, ser más visible en Internet, pararle los pies a una persona entrometida, viajar sola, invitar a salir a alguien que te gusta) por MIEDO. . Hay muchas #frasesmotivadoras en Internet que te dicen cosas como "hazlo con miedo, pero házlo" o "que el miedo no frene tus sueños". . Bueno, yo también pienso así, no podemos quedarnos paralizados en una vida que no nos gusta por el maldito miedo. . Peeeeero... y este es un gran pero... creo que hay un paso previo a ese "actuar a pesar del miedo" que pasamos por alto (y que explico en mi masterclass intensiva "4 actitudes que bloquean tu potencial, cuyo link tienes en mi perfil) y es el siguiente: . ACEPTAR EL MIEDO Y COMPADECERNOS DE NOSOTR@S 💗 . De este modo, simplemente, tranquilamente, decir: "Vaya, me gustaría hacer esto pero me da mucho miedo y... ya está, lo acepto." . Hay veces en la vida en que hay que obligarse un poquito a actuar pero otras en que simplemente hay que asumir cómo nos sentimos... y poco más. . . Siente tu miedo, indaga sobre su origen, tómate una bebida calentita ☕️ y permanece ahí, atemorizada pero comprensiva contigo misma, sin más, sin pretender hacer nada. El momento de la acción llegará después. . ¿Qué piensas? ¿Crees que nos enfocamos demasiado pronto en el HACER y SUPERAR y poco en, simplemente, sentir y reflexionar? . . ▶️▶️ P.D. ¿Te estás gustando estas reflexiones diarias? Si es así y crees que a algunas personas de tu círculo les podrían ayudar, te invito a etiquetarlas en los comentarios. Te agradezco mucho si me ayudas a llegar a más gente 🙏🙏🙏 . ¡Buen día! . #reflexionesdeagosto #retodeagosto #Miedo #Autoconocimiento #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #DesarrolloPersonal #SerComprensivos #Compasión #SuperarElMiedo #AceptarElMiedo #Sentimientos
  • Ayer hablábamos de hablar (y hablarNOS) con delicadeza, algo que para much@s no es habitual, y hoy te quiero proponer otra acción que puede ser un reto: . ACTUAR DE DE MANERA CONTRARIA A COMO SUELES HACER.Te cuento... . Casi todos estamos “fosilizados” en una manera determinada de pensar y comportarnos y no sólo esto, sino que rechazamos con agresividad la manera contraria. . Esto suele llevar al conflicto y al desequilibrio, pues en nuestro interior existen dos polos que tenemos que atender. Incluso aunque uno de ellos predomine sobre los demás (por ejemplo, predomina el lado sensato sobre el alocado) el otro también está ahí, y negándolo y censurándolo entramos en una especie de "lucha interior" y negación de una parte de nosotros.Por eso mi recomendación de hoy es: 🌟  Haz algo de forma contraria a como lo harías normalmente.🌟 . Por ejemplo, si te consideras una persona ahorradora y austera, experimenta hoy con el lado opuesto: sal más, gasta más, paga tú la cuenta ✌️ despréndete de algunas preocupaciones con respecto al dinero y simplemente observa qué sucede. Observa cómo no se “hunde el mundo” aunque no seas rígid@ y auster@ por un día, y esto también te llevará a entender a estas personas que antes criticabas. . Si en tu caso eres un derrochador compulsivo y no te preocupas lo más mínimo por ahorrar entonces haz lo opuesto: pásate un par de meses viviendo en la piel de una persona austera e híper-cuidadosa con su dinero. Experimenta qué tiene de bueno también esta actitud, qué se pierde, qué se gana. . . En definitiva, salgamos de nuestras formas FIJAS de pensar y comportarnos, al menos por un día... Y veamos qué tal nos sentimos dándole alas al otro polo que está dentro de nosotros. . Ya me contaréis qué tal la experiencia en comentarios, buen día! 💪 . . . . #reflexionesdeagosto #retodeagosto #autoconocimiento #Mentalidad #DesarrolloPersonal #ActuarAlContrario #Crecimientopersonal #SerUnoMismo #SerPersonasCompletas #Rigidez #Austeridad
  • La dulzura está infravalorada. . Hay veces en que no necesitamos grandes revelaciones, ni buenos consejos, ni "soluciones prácticas a nuestras problemas" sino tan solo... palabras que acaricien el alma. 🌾 . El reto de hoy es el siguiente: habla y háblate con delicadeza. . Y hacerlo no significa que te conviertas en una persona sensiblera. De hecho, yo suelo emplear palabras fuertes, utilizo muchos tacos 🙊(lo reconozco, en Ciudad Real es que hablamos así) y busco comunicar sobre todo con pasión, pero también doy rienda suelta a este lado acuático y delicado... . Y así, a veces me arrullo y me digo: "tranquila bonita, no pasa nada, está todo bien". A veces canto bajito y escucho música lenta que me da calma, sueño o nostalgia. A veces le hablo a la niña que hay dentro de mí y siento una ternura que me da ganas de llorar. A veces escribo poesía. A veces me dedico a hacer las cosas cotidianas despacio a propósito, con #delicadeza y con esmero. . Necesitamos añadir matices a nuestra forma de comunicar. Hay días en que estaremos mordaces y eso está muy bien. Días de mente afilada donde buscamos precisión ante todo. Días de reír y hablar alto. Y también tenemos que tener días en que infundiremos a nuestras palabras DELICADEZA, más que nada. .. . No tengas miedo a ser considerado un hombre/mujer sensiblero por esto. No hay nada más sexy que la ternura espontánea, que poner una palabra suave cuando no se espera de ti. . ¿Cómo lo ves? ¿Te animas a hablar y actuar hoy con dulzura, la mayor parte del tiempo? 🌹 . . . . #reflexionesdeagosto #retodeagosto #comunicar #ternura #dulzura #Sentimientos #HablarconRespeto #Suavidad #Hablarsebienaunomismo #desarrollopersonal #gestiónemocional #reflexionesdeverano
  • ¿Hace cuánto que no te permites ser creativo? . ¿Hace cuánto que no juegas con los colores, los hilos, la comida, las palabras o tu propio cuerpo por placer? . . Hoy me he levantado pensando que es un buen día para ser creativa, por encima de otras cosas. . . Estamos en domingo, llevamos un mes de agosto durito en España por el calor (gente, yo paso las noches bañada en sudor) y lo que me pide el cuerpo no es ni trabajo ni descanso total sino... CREAR, INVENTAR. 💡 . En estas #reflexionesdeagosto hoy te propongo hacerte esta pregunta: ¿Alimentas asiduamente tu creatividad a través de una afición que NO tenga que ver con tu trabajo (aunque éste sea creativo, pero es trabajo)? . Y como te digo esta acción creativa puede ser cocinar, dibujar, escribir, cantar, bailar, crear crucigramas o hacer experimentos químicos. 👨‍🔬 . Por ejemplo para mí leer o pasear por la playa no son acciones creativas, son terapéuticas, tampoco lo es irme de cafecitos con mis amigas (eso es divertido) pero donde sí pongo mi vena "artística" es en crear cartelitos como estos del reto o de mis artículos en #Pinterest. .Hace unas semanas me preguntaba @gabrielah_ok que de dónde saco tiempo para hacer mis imágenes para Pinterest, subirlas y todo eso y ahí me di cuenta que esto para mí no formaba parte de lo que llamo "trabajo" como sí puede ser escribir, o contestar mails o hacer sesiones ¡sino que me encanta hacerlo! . El diseño no está relacionado con mi trabajo, no soy experta en ello ni quiero serlo, PRECISAMENTE POR ESO, porque no me pongo objetivos y simplemente lo hago, resulta para mí tan desestresante hacer estos carteles, las frases para redes sociales, los pines... . . ¿Y en tu caso, cuál podría ser esa actividad creativa que te relaja, que te lleva a mezclar e innovar pero desde un punto poco exigente ¡Compártela en comentarios para inspirarnos a todos! . . . #retodeagosto #creatividad #autoconocimiento #sercreativos #tiempolibre #AlimentarLaCreatividad
  • Respira hondo y completa la frase: . HA LLEGADO LA HORA DE... 🎆 . Hay una carta en el #tarotterapéutico, concretamente la carta 20 llamada "El Juicio" (si vas un poco para atrás en mi feed verás que hablo sobre ella) que habla de esos momentos de la vida en que un reloj interno nos dice: "chato, chata, ES LA HORA, tienes que tomar una decisión, tú verás lo que haces..." . Es una sensación difícil de poner en palabras ¿verdad? pero revela una urgencia de hacer un cambio que ya no puede esperar más. Un tren que se va y que silba para señalar que va a salir. . Hoy te sugiero tomar 5 minutos para, SIN NINGÚN TIPO DE PRESIÓN y exigencia, responder a esta pregunta: ¿de qué ha llegado la hora? . Y no te hablo de que hoy HAGAS el cambio, ni siquiera de que lo empieces. . Te propongo sólo descubrir qué es eso que "toca" hacer... Da igual que te dé miedo, da igual que no te sientas preparad@, da igual que no sepas muy bien cómo puedes materializar ese sueño. . Al menos hoy cierra los ojos y permítete encontrar esa respuesta que empieza con "ha llegado el momento de..." 🕤 . Siembra la intención en tu corazón, sólo eso. 🙏🏼 En los próximos días, meses, años, ya irás viendo cómo desarrollarlo. Y si te animas, comparte en comentarios esta intención, como una manera de hacerla visible en el mundo más allá de tu mente. Yo la leeré con atención, te daré like y seguramente otras personas también. . . ¿Lo hacemos, compartimos ese deseo que ardemos en deseos de manifestar, aunque no sepamos cómo? 🎆 . . ES LA HORA. . . #Eslahora #reflexionesdeagosto #retodeagosto #ElJuicio #autoconocimiento #Intención #PasarALaAcción #SoñarEnGrande #PensarEngrande #EclipsedeAgosto
  • Hoy estamos hablando en las #reflexionesdeagosto del día ideal (si no la has visto es justo la publicación anterior a esta). . Yo también he aprovechado para preguntarme: ¿Cómo sería mi día perfecto? 🤔 . Yo creo que, a día de hoy, la respuesta incluiría: ✔️Una ración de mar, de cualquier tipo (baño, paseo, vista) ✔️Un buen libro ✔️Buena compañía, indudablemente 💖 ✔️Un toque de sorpresa, de aventura, una noticia excitante ✔️Buena comida y saludable ✔️Ropa bonita (sí, he notado que me siento mejor cuando llevo ropa que me gusta, no tiene por qué ser algo caro o super "fashion", por ejemplo ese vestido que llevo en la foto me encanta) ✔️Un momento de conexión, de espiritualidad, de trascendencia ✔️Reír a carcajadas ✔️Una ambición cumplida, unas horas productivas o un trabajo logrado. . Estos son mis imprescindibles para un día perfecto y obviamente no persigo que TODOS los días sean así, pero tenerlo escrito me ayuda a ver si voy por buen camino...porque si pasa un mes y no tengo ninguno de estos días, algo tengo que rectificar...🤷‍♀️ . ¿Y tú, te animas a dejar escrito aquí debajo cómo sería tu día perfecto? . Tenlo presente para encaminarte a la vida que sueñas y te pertenece. ✨ . . . #retodeAgosto #autoconocimiento #desarrollopersonal #AnneMorrowLindberg #díaperfecto #LasMarinasDenia #mediterraneanlifestyle #reflexionesjuntoalmar #crecimientopersonal

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