Nos acercamos a ese «momento cumbre» del año donde experimentamos un cambio de estación: verano aquí en el hemisferio Norte, una época deseada por el calor, el relax, la piscina o la playa para los más privilegiados.

Creo que casi todos tenemos grandes expectativas para las vacaciones y los próximos meses y eso no es malo, sino todo lo contrario.

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Para muchas personas nuestro mundo emocional y espiritual es importante, y queremos aprovechar las vacaciones para fortalecernos, encontrar la paz, el entusiasmo, la alegría e incluso plantearnos un cambio de vida.

En este artículo quiero presentarte una propuesta para vivir un verano (o invierno) con sentido.

¿Qué quiero decir con esto? Pues que aproveches estos meses para enfocarte en lo que tú quieres hacer, en lo que quieres avanzar o mejorar, en vez de dejarte llevar por los entretenimientos vacíos de cada día (la televisión, el móvil) o un sinfín de actividades que no están relacionadas una con la otra.

Para ello, lo más importante es que definas un mantra para este verano y organices tus acciones  a partir de ahí.

Y ahora es cuando te preguntas: Pero bueno, ¿qué es esto de «un mantra para el verano» y cómo hacerlo?

Pues paciencia porque.. te lo explico todo con detalle en el audio de hoy 😉

Te va a gustar, no te lo pierdas:

 

Notas del audio

Para enfocar tu verano, para que lo que vivas estos meses tenga un sentido de crecimiento para ti, te propongo seguir estos 3 pasos.

Tranquil@, no es nada complicado, no tienes que dedicar un fin de semana entero a esta planificación. Te aseguro que en media hora bien empleada lo tienes hecho.

Recuerda que, como digo siempre, es mejor hacer algo de manera imperfecta que no hacer por esperar al momento perfecto.

Así que incluso si hoy no te sientes con muchas ganas de pensar en las semanas venideras, tira de fuerza de voluntad porque el resultado de planificar tu verano te va a gustar.

 

Cómo planificar el verano para crecer interiormente
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Paso 1. Haz un balance de los primeros meses del año.

En este audio te planteo algunas preguntas para hacer un balance global en unos pocos minutos, sin necesidad de tomarte media hora para desconectar y tomar notas.

No obstante, ahora que estamos a mitad de año, tampoco es mala idea para revisar esa lista de objetivos que hiciste a principios de año o cómo va tu propósito del momento. .

 

Paso 2. Elige tu mantra para este verano.

Te voy a invitar a que crees un mantra para este verano. Dicho mantra consistirá en la frase «Mi verano (o mi invierno) _____ y _____» y en esos huecos irán dos palabras clave que te ayudaré a definir.

No te imaginas la claridad que te va a dar tener definida en una frase la sensación general de cómo quieres que sean los próximos meses.

Cómo definir un mantra para este verano
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Para ayudarte a definir tu mantra voy a leer una lista de 25 palabras (no voy a anotarlas aquí, tendrás que escuchar el audio, jeje) y tienes que operar del siguiente modo: anota todas las palabras que, por una razón u otra ,te llamen la atención (es mejor que te dejes llevar por un impulso inconsciente en vez de razonar por qué eliges dicha palabra).

Una vez que hayas anotado TODAS las palabras que te llamen la atención, quédate con dos. Sí, solamente dos. Las dos que expresen cómo te gustaría vivir tu verano.

Y… ya tienes tu mantra.

¿Qué tienes que hacer ahora con él? Te lo cuento en el siguiente paso.

 

Paso 3. Ten presente tu mantra todos los días o, al menos, todas las semanas

Escribe este mantra en un papelito y llévalo en tu cartera, para recordarlo todos los días. O bien, si utilizas una agenda semanal para planificarte, escribe en cada una de las páginas de la agenda que corresponden a los meses de verano este mantra. Así te aseguras que no se te olvida pasadas dos o tres semanas.

Pero sobre todo, úsalo para planificar tu rutina. Hazte de vez en cuando la pregunta: ¿cómo puedo traer estos dos adjetivos a mi vida?

Por ejemplo, imagínate que has determinado que tu mantra será (invento, estas dos palabras no están en la lista): «sereno y sofisticado». La pregunta es: ¿qué puedo hacer para que mis días incluyan serenidad y sofisticación?

Se te podrían ocurrir las siguientes acciones:

  • Apagar el móvil todos los días a las 9 de la noche
  • Salir a pasear nada más despertarnos, a las 7 de la mañana, cuando todo esté tranquilo
  • Vestir de manera más glamourosa
  • Visitar ese museo al que estamos deseando ir
  • Tomar un cóctel en un sitio con estilo una vez a la semana
  • Ir a visitar a mi amiga a su casa de la playa
  • etc.

¡Y esto es todo!

Espero que esta forma de planificarte te ayude a darle una dirección a tu vida.

Puesto que, si bien es agradable (y lo recomendable en ocasiones puntuales) vivir al son de lo que marque el viento cada día, en muchos otros casos necesitamos una dirección de base, un propósito subyacente… Y esta es una manera posible de definirlo.

¿Qué te ha parecido este ejercicio? ¿Me cuentas cuál es tu mantra para este verano en los comentarios? 😉

Te recuerdo que la lista de palabras está en el audio y puedes escucharlo arriba al inicio del post o desde aquí:

Escucha el episodio 10 en iVoox

Escucha el episodio 10 en Spotify

Escucha el episodio 10 en Apple Podcast

 

 

¡Buen día a todos!

 

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6 Comentarios

  1. ¡Gracias! Muy divertido. Me permitió darme cuenta que aunque todavía no he logrado todo lo que me propuse, si que he avanzado. Eso me motiva y anima. También fue muy oportuno para darme cuenta que había dejado algunas cosas por fuera. Incorporé propósitos nuevos y ajusté mis prioridades. ¡Quiero un verano enfocado, creativo y mágico!
    Que tu verano sea como lo deseas. Un abrazo

    • Mi mantra: «Mi verano amable y alegre». Gracias Amparo por estos islotes nutritivos y transformadores… Gracias por todo lo que das y compartes. Un abrazo.

  2. Rocío Guadalupe Flores Ávila Responde

    Quiero tener buenos hábitos y una excelente diciplina en mi vida

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