Qué hacer si te sientes abrumado por muchos problemas a la vez

¿Te ha pasado sentirte tan abrumado por una situación, o superado por varios asuntos desagradables que ocurren a la vez, que no sabes por dónde empezar a resolver “el lío”? Cuando tenemos identificado un problema concreto, por ejemplo que tenemos ataques de ira o que nos distraemos con mucha facilidad, es medianamente fácil buscar información

Adicción al trabajo: ¿te cuesta parar y relajarte?

Admitámoslo: trabajar mucho y ser un poco adictos al trabajo tiene buena prensa. Cuando decimos que “no paramos de trabajar”, que no tenemos tiempo para un café con un amigo (“sorry, estoy tannn liad@”, tengo mil cosas que hacer) que nuestra agenda no tiene ni un minuto libre, nos enorgullecemos en secreto. Ser adictos al trabajo

Dos palabras clave para materializar tus objetivos

La semana pasada escribí un artículo contando tres maneras para averiguar lo que queremos (porque a veces no lo tenemos claro, nos cuesta decidir qué sería mejor para nosotros). Una persona en los comentarios preguntó, inteligentemente: muy bien, pero cuando tenga esa respuesta, ¿qué hago? ¿por dónde empiezo a materializar eso que quiero? Bueno, aquí está

Ser un nadador atrevido

Dice Whitman en el poema 46 del “Canto de mí mismo”: Llevas mucho tiempo soñando sueños despreciables, Ahora te quito la venda de los ojos, Tendrás que acostumbrarte al brillo de la luz y de cada momento de tu vida.   Llevas mucho tiempo vadeando sobre una tabla en la orilla, Ahora quiero que seas

Los beneficios ocultos de no cambiar

La conducta humana no es arbitraria ni irracional. Se rige por una lógica, a veces bastante retorcida, que tiende a buscar nuestro bienestar. Cuando nos resulta muy difícil cambiar un comportamiento o una mentalidad que, en apariencia nos hace daño, es porque este comportamiento o mentalidad tiene importantes beneficios en nuestra vida. Por ejemplo, quizás