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Decepción porque no se cumplen tus altas expectativas
Emociones 15 febrero, 2020

Cuando te sientes frustrado porque no se cumplen tus expectativas

te sientes insatisfecho esta es la explicación
Emociones 1 febrero, 2020

Qué hacer si te sientes insatisfecho aunque en teoría «lo tienes todo para ser feliz»

Animar a una persona que está deprimida
Autoestima y relaciones 7 diciembre, 2019

Cómo animar a alguien que está desmotivado

Cómo ser más creativo en la vida cotidiana
Emociones 9 noviembre, 2019

Cómo ser creativo te salva la vida

Cómo ser compasivo con uno mismo - tener compasión
Emociones 22 junio, 2019

Cómo ser compasivo con uno mismo

Desarrollo personal: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz
Autoestima y relaciones 16 marzo, 2019

¿A qué podemos aspirar en desarrollo personal?

Cómo superar la frustración de que algo no sea como nos gustaríá
Emociones 2 marzo, 2019

Cómo superar la frustración (o tolerar que algo no sea como queremos)

Qué hacer en momentos de crisis o de gran dificultad
Emociones 22 diciembre, 2018

Qué hacer si estás atravesando un período difícil

coaching 6 marzo, 2018

4 preguntas para ampliar tu perspectiva

Lastres para deshacerse el nuevo año
Emociones 23 diciembre, 2017

10 lastres de los que deberías deshacerte si quieres avanzar y ser feliz

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  • Amparo Millán
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    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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    • Gravatar icon of Amparo Millán Amparo Millán
      febrero 24, 2020 (8:45)       Cuando te sientes frustrado porque no se cumplen tus expectativas Cuánto me alegro que te haya ayudado Adriana :) La verdad que estar presentes en el Aquí y el A...
    • Gravatar icon of Amparo Millán Amparo Millán
      febrero 24, 2020 (8:44)       2 creencias que destrozan tu autoestima Querida Aidee, No pienso para nada que seas una perezosa, simplemente ahora mismo te falta un poc...
    • Gravatar icon of Aidee Aidee
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  • Este libro me ha dejado sin respiración. 😲No conocía a Irene Nemirovsky pero a partir de ahora va a ser una de mis escritoras favoritas, y voy a empezar a leer todo lo que encuentre de ella (después de esta novela he leído El Baile, que también la recomiendo, y David Golder, que me ha gustado menos). . . . Pero volviendo a "Jezabel..." Ya compartí en mi Ig hace tiempo que a veces pienso que los escritores, los buenos escritores, pueden enseñar más que los psicólogos. Para mí algunas novelas son una fuente magnífica de inspiración.Jezabel es uno de esos libros. La relación (disfuncional) madre-hija está brillantemente contada, con profundidad, con crudeza, pero realmente una puede empatizar y comprender a ambos personajes.Y el tema de fondo de la novela, que es el duelo por la pérdida de la juventud o la belleza, está explotado hasta la paradoja, hasta el esperpento. Si a mí alguien me dijera: "Amparo, realmente tengo un problema con el tema de envejecer, lo llevo muy mal y sé que no debería, siento envidia de las personas que son más jóvenes que yo" le recetaría este libro porque ahí se puede ver hasta dónde nos puede llevar este deseo.En fin, recomiendo descubrir a esta escritora que además tuvo una vida singular y trágica: por lo que he leído en su biografía su infancia fue solitaria e infeliz (nos podemos hacer una idea de la madre que ha tenido leyendo sus novelas...) y en la cumbre de su carrera literaria fue deportada a un campo de concentración y allí murió, junto con su marido. 😢 . Lo que no murió fue su enorme talento: muchos años después de fallecida las hijas encontraron en una maleta el manuscrito de una novela 📜 (Suite Francesa) que resultó ser un éxito de ventas en muchos países.Pues hasta aquí llega mi recomendación bibliográfica de hoy pero ahora quiero saber si conocéis a esta autora, si habéis leído alguno de sus libros y me atrevo también a pedir recomendación de libros/autores que percibáis como particularmente psicológicos, de estos que exploran relaciones difíciles padres e hijos sin ningún pudor... Os leo!#librosrecomendados #Autoconocimiento #irenenemirovsky #irènenémirovsky #Jezabel #recomendacionesliterarias #librospsicol
  • ¿Haces una revisión (semanal, quincenal o mensual) de cómo llevas tus objetivos? 🤔Para mí esta es una de las claves del éxito a la hora de conseguirlos (o posponerlos, o abandonarlos si vemos que dichos objetivos no están en sintonía con nuestro momento ahora, lo cual también es un éxito). . . La mayoría de nosotros, en un arrebato de motivación, somos buenos para identificar nuestras metas. .Luego lo que suele suceder es que entra la vida diaria, con sus mil cosas que hacer, y algunos de estos objetivos los vamos olvidando, sobre todo los de carácter personal o los que tienen que ver con la parte de "aventura de la vida" (porque los que tienen que ver con el trabajo o la salud generalmente no se nos van de la cabeza). . . ➡️ Una manera de no olvidarnos de todos nuestros propósitos es, un día determinado de la semana o del mes, hacer una revisión de cómo los llevamos, si hemos avanzado o si de momento no hemos comenzado a hacer nada. 📝Tan simple como esto: hacer una evaluación nos obliga a mirar nuestra situación actual y a veces está mera toma de conciencia nos empuja a tomar acción.En mi caso he determinado que los viernes por la tarde voy a tomarme unos escasos minutos para ver cómo voy. . . No te voy a mentir, el viernes pasado no lo hice, 🙈 me pudo "la lista pendiente de cosas por hacer" pero no pasa nada, lo intentaré de nuevo esta semana. . . . ¿Y tú, sueles ponerte un día para revisar lo que has avanzado en tus metas, con papel y libreta? ¿Cómo lo haces, tienes algún ritual que te gustaría compartir? ¡Te escucho! . .#Autoconocimiento #CoachingPersonal #DesarrolloPersonal #PlanificandoEl2020 #PropósitosdeAñoNuevo #UnAñoParaTriunfar . . ➡️➡️➡️ Esta y otras reflexiones las puedes encontrar en mi curso en vídeo "Un Año para Triunfar", accesible desde mi bio. Si te cuesta proponerte metas genuinas y materializarlas, te cuento cómo lo hago yo.
  • Ayer tuve el placer de compartir una conversación muy amena y positiva con los miembros de @lalistasecreta, un club de lectura para emprendedores (por cierto te puedes apuntar desde mañana y acceder a la lectura de febrero! Echa un vistazo en su perfil). . Hablamos sobre cómo conseguir nuestros objetivos pero también de ser pacientes con los tiempos y disfrutar el trayecto, que para mí es lo verdaderamente interesante. . . De este tema de factores que ayudan a conseguir nuestras metas hablé en el último episodio de mi podcast "Reflexiones para gente despierta" (lo tienes disponible desde mi bio 👉🏼@soyamparomillan) que no he compartido por aquí porque francamente no he tenido mucho tiempo disponible con mi peque 😅 . . Así que eso, aprovecho para saludar a todos mis seguidores (sigo viva y trabajando, aunque las redes las tenga un pelín de lado) y os sugiero mi podcast si queréis escuchar una versión más calmada y 'chill' del asunto de conseguir tus propósitos. . . Y mil gracias a @lalistasecreta por contar conmigo como invitada del mes. El club lo llevan Conchi y Noémie con muchísimo amor y rigor a la vez, así que si eres emprendedor y a la vez amante de los libros no te lo puedes perder. . . Abrazos a todos! . . . #Autoconocimiento #CoachingPersonal #conseguirtusmetas #objetivos2020 #lalistasecreta #clubdelecturaparaemprendedores #DesarrolloPersonal
  • Este ha sido mi auto regalo de Reyes: el libro "El cuidado del alma" que hace un par de años me recomendó una amiga. . . Creo que ahora es el momento idóneo para leerlo, seguro que tardo varias semanas porque el peque no me deja mucho tiempo libre 😅. Si me gusta os haré una reseña por aquí. . . Uno de los objetivos que tengo para este año es poner un poco de claridad en mi vida espiritual. Determinar en qué creo, por qué, qué es para mí lo espiritual y evaluar cómo me encuentro en este sentido. . . Este libro y algún curso de Caroline Myss son mis primeras acciones para llegar a ese objetivo . . ¡Feliz día de Reyes! Y muchas gracias a Maria José de @lavirreinacoloniales por su recomendación 🙏🏼🌟 . . . #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #diadereyes #librosrecomendados #sabiduriainterior
  • Esperando... ¿A qué estás esperando? . . Tal vez dentro de ti estás esperando que alguien "te salve", que haga ese trabajo personal por ti que no te apetece hacer. . . Quizás estás esperando una oportunidad. Sabes que tienes talento y en tu interior tienes la esperanza que algún día, de una manera casual y fabulosa, alguien "te descubra". . . O quizás eres una persona decidida, valiente, que tiene un plan en mente, pero estás esperando esa señal divina que te diga: ahora, ahora es el momento. . Como si necesitaras tener la máxima seguridad de que va a salir bien para lanzarte.Sabes? Esa seguridad no existe. Y no tienes que tener un sueño revelador para tomar un camino nuevo. Basta con una mínima inquietud. . . En mi último artículo te cuento cómo esta actitud de vivir "esperando" es más negativa de lo que piensas . . Lo tienes disponible en mi perfil 👉🏼 @soyamparomillan . . ¿Será 2020 el año en que dejarás de pedir señales al universo y te lanzarás por fin a hacer lo que pide tu corazón? . . . #CoachingPersonal #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #PlanificandoEl2020 #PropósitosdeAñoNuevo #DejardeEsperar #tomarlasriendasdetuvida #Sabiduría
  • Este es el workbook que acompaña "UN AÑO PARA TRIUNFAR" mi nuevo curso online que salió a la venta ayer mismo! .Es tan bonito que dan ganas de prepararse un café bien dulce, unas pastas, coger lápices de colores y empezar a planificar con ilusión el 2020! 🤗 . . Un año para triunfar es un curso para todas aquellas personas que buscan hacer un cierre INSPIRADOR de 2019 y un comienzo de 2020 con estrategia pero manteniendo la ilusión ✨ . . Te explico paso a paso cómo es el proceso para conseguir ambas cosas y te vas a sorprender de lo FÁCIL que es. . . Porque lo que yo te propongo no es un plan de acción meticuloso y rígido para los próximos 12 meses (a mí nunca me funcionan, a la semana 3 ya me han aparecido imprevistos o he cambiado de idea🤦‍♀️) sino algo mucho más sencillo y adaptado al fluir de las cosas. . . Si te llama la atención lo que te cuento, puedes ir a la página de información de UN AÑO PARA TRIUNFAR desde mi bio 👉🏼 @soyamparomillan y ver tooodo lo que incluye (también una parte de coaching grupal y una clase en directo conmigo!) . . El precio? SÓLO 19 €uros si te apuntas antes del lunes próximo 🎊🙌🏼 . . . Puedes unirte desde el enlace de mi perfil. . . . Entonces... list@ para triunfar en 2020? 😎 A por ello, pero sin presión!! 😉 . . . #UnAñoParaTriunfar #Autoconocimiento #CoachingPersonal #DesarrolloPersonal #PlanificandoEl2020 #PropósitosdeAñoNuevo #TriunfoEmocional
  • Bueno, bueno... ¿qué será? 😜🙈 . . . La semana que viene se abren las puertas a este curso  que espero que os guste mucho. Habrá un precio especial la primera semana de su lanzamiento, ya os informaré. . . Estar con el peque no me deja mucho tiempo para publicar en redes sociales, pero sí para crear contenidos y diseñar productos como este. Al contrario de lo que yo esperaba, ¡la maternidad ha disparado mi creatividad! 😁🌟 . . Pues eso, es hora de plantearnos un año para TRIUNFAR. Y ojo que cuando digo "triunfo" no me refiero a la versión materialista del término. . Los triunfos sociales, laborales, económicos, de estatus, buf, todo eso me da un poco de pereza... . El mayor triunfo es ser uno mismo, levantarse con gozo algunas mañanas, irse a dormir con la conciencia tranquila y vivir con la mayor libertad y abundancia que para uno sea posible. . Ahí es nada! 😄 . . La semana que viene te cuento cómo me planteo yo TRIUNFAR este 2020. 💃 Un fuerte abrazo!! . . #UnAñoParaTriunfar #Autoconocimiento #CoachingPersonal #DesarrolloPersonal #PlanificandoEl2020 #PropósitosdeAñoNuevo #TriunfoEmocional . . P.D. Mil gracias a mi asistente @joslisvivas por toda su ayuda 🙏

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