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    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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    • Gravatar icon of Juan Juan
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  • Hay realidades radicalmente diferentes que conviven a la vez en estos días de #pandemia.Es más, puede que incluso dentro de nosotros mismos cada día veamos la situación desde una perspectiva distinta.Este fin de semana estuve hablando con algunos amigos a través de videollamada (típico ¿verdad? yo que nunca había llamado a través de WhatsApp, je) y la verdad es que la mayoría estaban bien y, aunque suene desafortunado lo que voy a decir, disfrutando en cierta manera de esta parada forzosa del mundo.Recuerdo que a un amigo en concreto lo vi súper guapo y desestresado y así se lo dije y él me confesó que trabajando desde casa se había quitado de un montón de estrés y problemas.Es decir, en un punto muchos hemos agradecido quitarnos estos días del tráfico, de madrugones, de estrés, tal vez de un trabajo que no nos llena, incluso de obligaciones sociales que a veces nos agotan.Luego, por otro lado, está el caos y el terror que se vive en los hospitales... Equipación insuficiente, aluvión de enfermos en las urgencias, imposibilidad de atender con empatía a todos los ingresados, el #aislamiento del paciente que comenté el otro día que a mí, particularmente, me congela el corazón.. Aun con mayor gravedad, está el caso de todas esas familias que no han podido despedirse de sus seres queridos ni siquiera acompañar a los que quedan vivos. Sin palabras. 😢Aparte, está el drama económico que está por venir y que ya empieza a afectar a algunas familias.Personas que llevaban su negocio con toda la ilusión del mundo, que han puesto esfuerzo y corazón, y ahora ven que tal vez tengan que cerrar o esperar mucho tiempo hasta tener beneficios.Familias que viven a un salario de la pobreza y que no sabe bien cómo pagarán servicios básicos los meses venideros.O sea tenemos disfrute, relax, momentos familiares bellos, angustia, desolación, incertidumbre, rabia, dolor, miedo a la enfermedad, miedo a carecer... ¿Y nuestro mundo emocional? Pues igual, a días, a veces arriba y a veces abajo.Bienvenida la ambivalencia. Ha venido para quedarse#desarrollopersonal
  • Quizás en estos días te esté inundando un enorme deseo de gratitud porque tú y los tuyos estáis sanos y salvos... O no. . . Acabo de publicar este artículo en audio donde, más que hablar de gratitud, hablo de lo importante que es no censurar nuestros sentimientos. . . Y a veces nos obligamos a sentir gratitud para no escuchar nuestro malestar. . También a veces, bajo esa premisa de "no te quejes que hay personas que están peor" (sí, claro, siempre hay alguien que está peor) invalidamos los sentimientos de los demás. . . Te dejo el enlace en mi perfil 👉🏼 @soyamparomillan . . Buen día para todos, por aquí ha salido el sol después de una semana nublado y eso da una enooorme alegría. . Voy a ver si me doy un bañito solar escuchando algún audio chulo. 🤗😉 . . . #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #gratitud #arrestodomiciliario #SentirNuestrasEmociones #CoachingPersonal #confinamiento
  • No deja de ser paradójico que en una sociedad en la que crece el aislamiento, la soledad y el alejamiento del mundo "físico" para acercarnos a lo digital, esta pandemia nos obliga a refugiarnos en ellos AÚN MÁS.Si el consumo de Internet ya era excesivo, ahora lo es más.Si ya pasábamos suficiente tiempo perdidos en Netflix y series de ficción, ahora más aún.Si muchos ancianos pasaban horas y horas y solos, alejados forzosamente de sus familias por trabajos y otras circunstancias, ahora más distancia. Pero lo peor no es esto. Lo que estremece hasta el alma del más valiente es imaginar los cientos, miles de enfermos que están obligados a pasar por esta agonía SOLOS... . Las más de mil personas en España que han atravesado un trance tan delicado como la muerte sin poder decir si quiera una palabra, sin mirar a los ojos a un ser querido, a solas en una habitación blanca, fría y aséptica en la que hace horas no entra nadie... Creo que jamás habíamos asistido a algo similar. . . Hoy mismo leía un relato de Nemirovsky, de su antología "Domingo", acerca de una madre que se encuentra moribunda, aquejada por una bronquitis (una enfermedad viral infecciosa, por cierto) y cómo la reconforta el sentir a sus hijos con ella, en casa, durante horas. . Ecos de un pasado que quizás no volverá. . No me cabe duda de que esta crisis provocada por el #coronavirusEspaña va a traer cosas positivas, a pesar del shock, y un cambio de consumo que el planeta necesita. . .No me cabe duda de que este #arrestodomiciliario por nuestra seguridad está uniendo a muchas familias y nos está obligando a todos a un ejercicio de reflexión positivo. . . Pero también observo con inquietud este temor irracional a la enfermedad y los virus, a mí amigo o familiar que está contagiado y esta forma de morir inhumana (en aislamiento) que, mucho me temo, cada vez será más habitual. .Son buenos tiempos para el que es joven y está sano y tiene un dinero suficiente. Malos, Malísimos tiempos para morir y enfermar. . .
  • Que levante la mano quien tiene la mente dispersa estos días, como nublada, así como el cielo que aparece en la imagen. 🤯 . . ¿Te cuesta mucho concentrarte? ¿Te parece complicado esto del "teletrabajo"? 👩‍💻🏠 . . Creo que hay una imagen bastante idealizada de lo que es trabajar en casa: Uno se imagina en un despacho soleado y silencioso, con un cafecito en mano, con ropa cómoda, una sonrisa y esa facilidad de "tener tus propios horarios". . . En la realidad muchos trabajamos en el salón de casa con los niños y la tele de fondo, no hay un horario determinado de "trabajo-ocio" con lo cual ni sientes que has trabajado del todo ni sientes que has disfrutado, y además es difícil mantener la concentración en un ambiente tan extraño como el de estos días de #Cuarentena (que ya sabéis que yo llamo #arrestodomiciliario y que nadie se ofenda). . . Otra cosa que no ayuda nada a la concentración es la falta de actividad física y aire libre. . . Y por supuesto, estar todo el día pegados al móvil, a la tele, al ordenador, siguiendo las noticias o las redes sociales (gente, no sé vosotros pero mi Whatsapp hecha humo) nos cansa la vista un montón y a la vez empeora este estado de "mente dispersa" porque la tenemos hiperexcitada. 🤦‍♀️ . . O sea que concentrarse en estos días es muy complicado, tanto para trabajar como para ver esa lista de películas y museos online que nos han enviado. ¿Soluciones?Aunque se me ocurren unas cuantas cosas para mejorar la concentración no quiero aportar ninguna. 👉🏼Porque creo que a veces no tenemos que enfocarnos tanto en "arreglar" lo que nos pasa sino respirar y decir "bueno, ¿y qué le voy a hacer?" . Y ya está... . No busques soluciones, sólo estar presente. Un abrazo y gracias por estar leyendo esto.#yomequedoencasa #confinamiento
  • Hoy quiero hacer una reflexión sobre por qué nos sentimos ATACADOS de manera personal por una opinión ajena. (Por cierto, es el día 4 de este #arrestodomiciliario por nuestra seguridad)Hace unos días recibí un comentario sincero y lúcido una lectora que lleva siguiéndome años, porque encuentra alivio y ayuda en mis artículos. . . Fue cuando escribí en Ig justo tras ser consciente de que tendríamos que pasar #confinados como mínimo 15 días en nuestras casas y me lamenté de la situación. . Lo más curioso es que no alenté la desobediencia ciudadana, no dije que la medida no fuera necesaria, no dije que el virus no fuera contagioso, simplemente... ME LAMENTÉ. Porque la parte salvaje de mi naturaleza no daba crédito a tener que estar varios días encerrada y privarme de mis largos paseos matutinos, del contacto directo con la gente, que tanto me hace disfrutar.Creo que lo normal cuando te dicen que vas a pasar un #arrestodomiciliario, LO SALUDABLE, es lamentarte, quejarte, aullar, mirar con nostalgia el pasado.Luego, en una segunda vuelta, llega la aceptación y la serenidad. Yo ahora lo veo con más perspectiva incluso veo la parte emocionante de todo esto como escribí ayer.Bien, volviendo a mi relato, ese lamento inocente fue suficiente para que algunas personas me tacharan de insensible, creyeran que no pienso en las personas vulnerables y se sintieran personalmente HERIDAS por mi opinión. (Por si eres una de estas personas y no me conoces, te aseguro que yo tengo muchos defectos pero no soy ni insensible ni falta de empatía...) . Ante este panorama yo me pregunto... ¿PERO QUÉ NOS PASA? ¿Por qué que alguien exprese su malestar nos lleva a reaccionar de este modo?Para ser justa, he de decir que yo también me he sentido atacada, y enfadada, cuando he leído una opinión que no me ha gustado.Es más, cuanto más he admirado a alguien, mayor ha sido mi enfado-desengaño. ¿Por qué pasa esto? ¿Por qué nos tomamos como un ataque personal o una ofensa o un terrible desengaño que alguien opine diferente o exprese una queja que no nos parece válida Llevo preguntándomelo días y aún no tengo la respuesta. ¿¿Me ayudáis?? Os leo atentamente
  • Vamos con el día 3 de este #arrestodomiciliario por nuestra seguridad. . . Hoy estaba pensando que, en cierta manera, esto que nos está pasando es emocionante. . Creo que muchos de nosotros, aun con todo el malestar, enfado, tristeza o agobio que nos produce el #confinamiento (ya sabéis que yo NO lo idealizo, cada tarde me falta aúllar al cielo por la falta de AIRE 😣) no podemos dejar de sentir cierta excitación-expectación ante lo que viene. . Estamos viviendo momentos históricos... 😬😬 .Yo se lo digo a mi bebé cada tarde: "Loren, cuando seas mayor y te cuente lo que vivimos en marzo de 2020 no te lo vas a creer". . . Sí, sé que lo que viene será en parte desastroso porque la economía se está yendo a pique. Pero por otro lado, mucha gente estábamos un poco cansados de este sistema consumista y superficial en el que nos encontrábamos cual espiral sin fin... . . ¿Nunca habéis tenido la sensación de que la vida se estaba volviendo demasiado banal? . ¿Que aunque viajamos más que nunca, y nos juntamos más que nunca, y tenemos acceso a conocimiento sin fin, las cosas había perdido un poco "el color"? . . ¿No sentíais que vivíamos una existencia poco interesante, rutinaria, PLANA y echábais de menos autenticidad y emoción? . Pues hala! Toma estado de alarma!! .Ahora mismo vivimos intensamente y con los 5 sentidos . Y con todas las emociones: a veces alivio de no ir a trabajar, otras con un miedo atroz por perder la economía; agradecimiento por estar más tiempo con nuestras familias, enfados y discusiones precisamente por lo mismo; serenidad y pánico; alegría y tristeza; cobijo y encierro. . . . Me parece que es un buen momento de replantearnos cómo queremos reconducir nuestra vida una vez que acabe este encierro... . Y ver lo que nos está pasando con ese cariz de "vivir tiempos históricos" . . Eso sí, lo que repetiré cada día: estemos en casa con el mejor humor posible pero no acabemos amando nuestra prisión. . . Y por dios, reivindiquemos poder sacar a los niños. 🙏🏼 . Buenas noches. . . En la foto la visión desde mi terraza a las 8 de la tarde #arrestodomiciliario #coronavirusespaña
  • Día 2 del "#arrestodomiciliario por nuestra seguridad" . . Esta mañana he tenido un momento de subidon y esperanza, tenía que salir a comprar a la farmacia y a la frutería del barrio y ese paseo ha sido Glorioso. 🙌🏼 . . Me he cruzado con algunas personas por la calle, todos nos hemos apartado respetuosamente y con prudencia, respetando mucho más de la distancia de seguridad. . . Sigo sin entender por qué no podría haber un protocolo especial para salir con los niños, asegurando que no hay peligro. Aquí hay km de playas vacías y niños confinados indefinidamente... (por cierto, poco he leído de los efectos psicológicos y físicos de estar días sin pisar la calle) . . Me pregunto también qué pasará con aquellas personas que viven solas y tienen alguna enfermedad mental, el aislamiento en su caso tiene que ser una tortura... . . Por estas cosas y muchas más, aunque mi caso no es dramático y no lo estoy llevando mal, me niego a idealizar y normalizar esta situación de confinamiento que desconocemos el alcance que tendrá (divorcios, conflictos, depresiones y porque no quiero ponerme en lo peor...) . Que sí, que tenemos mucho tiempo para leer, y para pensar, pero yo eso lo hago mejor en otras circunstancias. . . En la foto, mi gordito jugando con un libro de @natascha_rosenberg precioso, y veo que delicioso también porque no paraba de chuparlo 😅 . . Seguiré reportando cada día mis impresiones por aquí y prometo no decir "piensa en positivo" 😉😉 No por nada, es que veo que eso ya lo hacen mejor que yo otras cuentas. . . Ah y un último consejo: ved la tv lo menos posible!!! . . #arrestodomiciliario #confinamiento #coronavirusespaña #vidadeunacoach #encerrados

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