¿Sientes PÁNICO y AGOBIO a la hora de afrontar las decisiones?
Uno de los temas por el que más me han consultado a lo largo de los años es el de qué, cómo y cuándo elegir cuando nos encontramos en una disyuntiva.
Descubrí que la gran mayoría de la gente (yo incluida) vive con tensión y miedo a equivocarse los procesos de toma de decisiones, hasta el punto de perder el sueño, quedarse paralizados y no actuar o pensar con angustia que, hagan lo que hagan, se van a equivocar.
Yo todavía recuerdo esa decisión que tantos dolores de cabeza me dio de qué estudiar una vez acabara el instituto (y al final, la tomé sin seguridad, pensando que no estaba eligiendo la mejor opción).
También le di vueltas y vueltas en mi mente a la idea de emprender con este proyecto de coaching o seguir con mi trabajo de profesora de la época, de si mudarme o no mudarme… Tengo que reconocer que en líneas generales soy una persona decidida, pero siempre me quedaba la espinita, una vez elegía un camino, de si no habría sido mejor la otra opción, y no podía evitar caer en fabulaciones del tipo “cómo habría sido mi vida” en tal caso.
Con el tiempo, conforme me fui acercando a mi camino y alineándome con mi verdadero ser, y mientras acompañaba a muchas personas a tomar sus decisiones, me di cuenta de algunas ideas importantes que he desgranado y ordenado en mi primer libro «Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirse del camino escogido«
En esta entrevista con Carlos Amador Jr. del canal «Tocando el alma» comparto algunas de esas ideas. Espero que la disfrutes.
Ideas clave de la entrevista para tomar buenas decisiones:
A continuación te comparto algunas ideas que he compartido en el vídeo anterior, junto con el minuto aproximado en que las menciono.
1. Sobre lo que yo considero «decisiones difíciles» frente a las decisiones triviales que conforman nuestra vida
Min. 1:37: Aunque es cierto que las pequeñas decisiones, mantenidas en el tiempo, establecen un estilo de vida que llega a tener un gran impacto (por ejemplo, ¿te imaginas qué sucedería a largo plazo si todos los días te alimentas mal y te vistes con ropa que no te representa?) mi interés es sobre todo aquellas decisiones que yo llamo «difíciles» que son las que suponen un punto y aparte, un cambio radical en la vida de la persona.
Por ejemplo, una decisión difícil podría ser seguir con una pareja o abandonar la relación, o bien cambiar de trabajo o de lugar de residencia.
2. Sobre las enseñanzas que nos traen los errores que cometemos (está bien, pero no tenemos por qué repetirlos indefinidamente)
Min 2:45: Al respecto de si las malas decisiones sirven para aprender, estoy muy de acuerdo en que de los errores podemos extraer valiosos aprendizajes, pero también opino que no es saludable o confortable tropezar tres veces en la misma piedra.
De ahí que el hecho de tomar BUENAS decisiones (de las que no nos arrepentimos, que transitamos con cierta calma y conciencia) me parezca clave.
Porque lo cierto es que no sólo se aprende de los fracasos, también se aprende de las buenas decisiones (eso que hicimos bien lo podemos replicar para otras ocasiones), y éstas hacen más fácil nuestro destino.
3. Sobre el cambio de paradigma de que no hay un «mejor» camino, cualquier camino puede ser bueno si sabemos transitarlo.
Min. 3:30: Me pregunta Carlos Amador: ¿Cómo saber qué camino elegir, por ejemplo al respecto de dejar o no un trabajo o una relación de pareja?
Bien, en este punto yo quiero dar un cambio completo de paradigma y quiero que nos salgamos de ese modo de pensar en que hay una decisión mejor que otra. Y ese «mejor» puede implicar que voy a sufrir menos o llevar una vida más agradable si me decanto por una determinada alternativa.
Este enfoque me parece limitante porque algo que he aprendido y que comparto en este libro es que la felicidad que uno tiene o la autorrealización no depende tanto de qué hago sino de cómo lo hago.
Entonces, por ejemplo, yo puedo tomar la decisión de dejar a mi pareja y ser muy infeliz (porque lo echo de menos, porque ahora empiezo a valorar lo que teníamos, etc.) y podía haber tomado la decisión de no hacerlo y ser también infeliz (porque me sentía atrapado en una situación que no me gusta del todo, por creer que pierdo oportunidades y me cierro a mi verdadero amor, etc.).
4. Qué son las malas decisiones, un punto clave para entender que las buenas decisiones son lo contrario
Min. 4:30 Desde mi punto de vista, las malas decisiones se caracterizan por dos cosas:
- La primera es que uno no está presente o comprometido en lo que hace (es decir, toma una decisión pero no deja de acordarse de la alternativa contraria). Yo a esto le llamo «vivir en el limbo»: estar viviendo una vida pero que la cabeza esté pensando en otra, de modo que nunca nos comprometemos realmente con lo que tenemos entre manos.
- En segundo lugar, una mala decisión es inconsciente y no asumimos lo que va a suponer, generalmente no asumimos los costes negativos. Por ejemplo, si me mudo de trabajo a otro país tengo que asumir el cambio cultural, la separación de mis familiares y amigos, no sólo pensar en lo que gano: aventura, más sueldo, experiencias, etc.
5. Y ahora sí, ¿qué son las buenas decisiones?
7:50: Para tomar buenas decisiones sólo hay un paso y es que el camino que elijas lo hagas con conciencia, y que asumas lo que va a venir, lo positivo y lo negativo.
Cuando tomas una decisión tomando en cuenta estos aspectos nunca te vas a arrepentir porque ya «sabes a lo que vas», estás preparado para lo que podía pasar y, en el mejor de los casos, has tomado medidas para que el impacto de las consecuencias negativas sea menor.
6. ¿Y si me queda cierta nostalgia de no haber tomado la decisión contraria?
Min. 8:28: Algo que para mí es importante cuando nos quedamos con cierta nostalgia tras haber rechazado una opción (por ejemplo, una mudanza a otro lugar) es pensar de qué modo puedo incorporar en mi vida lo que me traía esta decisión.
Tal vez rechacé un cambio de trabajo a otro lugar exótico, porque no quería dejar mi vida actual, pero si esta alternativa despertó mi interés y me planteé hacerlo es porque mi estilo de vida está pidiendo aventuras, cambios, un poco de exotismo, ¿qué puedo hacer para proporcionármelo?
7. Qué hacer cuando me gustan todas las opciones disponibles y no me quiero perder nada (¡lo elegiría todo!)
Min. 9:15 ¿Qué hacer cuando todas las opciones que se nos presentan (el plan A, el plan B, el plan C) nos parecen atractivas y lo difícil es quedarse con una y descartar el resto? ¿Cómo elegir la «mejor opción» de entre una serie de buenas opciones?
Aquí también propongo un cambio de chip porque solemos pensar que de todos los caminos, siempre hay uno mejor que el resto y tenemos que discernir cuál es, en vez de pensar: qué bueno que todas las opciones sean maravillosas, elija la que elija me va a ir bien y voy a ser feliz.
Es como si nos estuviéramos fijando más en lo que nos va a faltar que en toda las bendiciones que se nos brindan.
Esto tiene su origen en una forma de ver la vida en la que tenemos que tenerlo TODO o muchas cosas para alcanzar la felicidad. Sin embargo, cuando verdaderamente estamos en una realidad que nos gusta y estamos comprometidos con ella, no necesitamos nada más.
No necesitamos vivir diez experiencias interesantes diferentes, sino poner nuestro cinco sentidos en la experiencia interesante que justo se nos está brindando.
Min. 1:14 Por otro lado, en estos casos, cuando hay muchos caminos favorables, yo también planteo la pregunta de si se puede compatibilizar más de una opción, porque generalmente se puede. Si me gustan tres trabajos, tal vez puedo quedarme con dos, cada uno a media jornada, y el otro que me encantó dejarlo como posibilidad abierta para el futuro.
8. Poniéndolo en claro: ¿qué hacer para tomar buenas decisiones sin temor?
11:50 ¿Cómo nos podemos quitar ese miedo de elegir mal? Para empezar, a veces hay que darnos tiempos y tomar una decisión desde la calma. Y en segundo lugar sabiendo que cualquier decisión consciente es buena. Cuando estoy convencido de por qué hago algo, de qué ventajas y desventajas me trae, me siento seguro ante esa elección, no me puedo llegar a arrepentir.
Por lo tanto ese miedo a elegir mal se desvanece si nos damos tiempo para pensar en nuestras opciones y sus consecuencias, desde la calma y no desde la ansiedad. Eligiendo con plena conciencia de por qué haces lo que haces, qué ventajas/desventajas y asumiéndolo.
9. Sobre si pedir consejo o no a los demás ante nuestras disyuntivas.
Min. 15:00 ¿Hasta qué punto es válido o aconsejable que los demás nos ayuden a tomar una decisión? Bien, comencemos diciendo lo que NO nos ayuda que es que nos digan «haz esto» o «haz lo otro»; lo que sí nos podría resultar útil son todas aquellas ideas que aumenten nuestro conocimiento sobre lo que va a deparar esta decisión.
Escribí un poquito sobre cómo dar y recibir buenos consejos en este post.
10. Como conclusión: como tomar buenas decisiones en momentos difíciles
Min 18:00 Mi objetivo con este libro no es enseñar a tomar decisiones rápidas o que el proceso sea «fácil», sino hacerlo con calma, sin presión, desde el ánimo relajado de saber que todo va a ir bien.
Min 22:00 Dos frases para concluir con la entrevista:
Una vida que merezca la pena ser vivida es, ante todo, una vida en la que estamos presentes, en la que nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma están comprometidos con la realidad que nos rodea.
Recuerda para qué estamos en esta vida, para amar, para gozar, para aprender, para sortear dificultades, para caer y levantarnos, para ayudar a los demás, porque la realización no depende tanto de qué hagamos sino de cómo lo hagamos.
11. Dónde se puede comprar el libro
«Cómo tomar decisiones difíciles» está disponible en papel en México y en España, y en versión digital para todo el mundo. Si quieres adquirir el libro puedes hacerlo desde aquí:
Si vives en ESPAÑA
Comprar en librería online Agapea.com
Si vives en MÉXICO
Comprar en librerías El Sótano
Espero sinceramente que, a raíz de este enfoque, puedas comenzar a decidir con más determinación y sin miedo, sintiendo incluso excitación ante lo que está por venir.
Sí, es posible, y en el libro te muestro el camino.
2 Comentarios
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Muchas gracias por tus consejos, la verdad que me han servido de mucha ayuda.