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    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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  • ¡Qué mejor manera de empezar el domingo de Ramos que con una lectura inspiradora sobre cómo mejorar tu vida! 😉 . . Verás... La mayoría de nosotros, cuando afrontamos una situación de cambio vital (¿quién no quiere cambiar e ir a mejor?) lo hacemos desde este enfoque: 👉 Empleamos el tiempo y la energía en ARREGLAR lo que está mal o o lo que consideramos incorrecto. .Nos fijamos en nuestros PROBLEMAS y buscamos soluciones para aliviarlos.  Por ejemplo, buscamos: . . ➡️ Maneras para dejar de fumar ➡️ Estrategias para no gritar tanto o ser más pacientes ➡️ Fórmulas para cortar con esa tendencia de postergar continuamente ➡️ Búsquedas desesperadas de la vocación antes el problema de "no sé lo que quiero y tengo 40 años! no puede ser!" Etcétera.... . ¿Es malo querer solventar estos problemas, tomar conciencia de ellos? NOOO, por supuesto, de hecho yo siempre defiendo que hay que entrar en el dolor y en la sombra 🌑 en lugar de huir de ambos. . . Sin embargo, podemos compatibilizar este enfoque introspectivo con otro más CONSTRUCTIVO. .Un enfoque en el que NO invertimos todo el tiempo en reparar todo eso que está "defectuoso", sin que esto implique ignorarlo. . . ¿Quieres saber cuál es esta manera positiva de mejorar tu vida? Te lo dejo bien explicado en el siguiente artículo, y con algunos ejemplos --> "La manera incorrecta de mejorar tu vida (y lo que sí deberías hacer". . . Tienes el enlace directo desde mi perfil y desde aquí: https://www.puedoayudarte.es/como-mejorar-tu-vida-actitud/ . . . Ya me contarás qué te ha parecido. 🌞 . ¡Buen día! . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #mejorartuvida #crecimientopersonal #alcanzartusobjetivos #inspiración #coachingpersonal #puedoayudarte
  • El otro día leí esta frase en el muro de Bethany Webster (@themotherwound) y es que me dejó impactada... . . La relacioné con lo que el otro día me contaba una clienta, quien está haciendo un hermoso trabajo de #autoconocimiento, revisión de su infancia y control de su ira, y se siente molesta porque habitualmente tiene que aguantar quejas interminables de su madre 🙍‍♀️... algunas fundadas, otras no. . Y esta mujer me decía: "yo estoy dedicando dinero, tiempo y mucho esfuerzo a conocerme y mejorar, ¿por qué ella NO PUEDE HACER LO MISMO, en vez de llamarme todos los días por teléfono para decirme lo mal que está?" . . Pues sí, buena pregunta. . Yo no me ando con tonterías en estos casos y etiqueto este comportamiento (en este caso es la madre, pero puede ser el padre, la pareja, algún hermano, alguna amiga) como INFANTIL y APROVECHADO. Inadmisible en cualquier caso. 👉🏼 {Ojo, no hablo de alguien que en un momento dado necesita más de nosotros, pero hay personas que pueden tirarse AÑOS, si no toda la vida, vertiéndonos sin ningún tipo de consideración sus quejas, victimismos y sufrimientos varios...} . . Lo peor de todo es que encima esto es INÚTIL para el que "se desahoga" (que al día siguiente vuelve a encontrarse igual) y por supuesto es muy desgastante para la persona que escucha las mismas historias una y otra vez. . . ➡️ Así que... Sé que es duro decir esto, pero no estamos obligados a ser un sucedáneo de terapeuta para nadie. . No estamos obligados a escuchar horas y horas de la misma cantinela insufrible de una persona que no hace NADA por mejorar. . Es que esto no beneficia ni a a uno ni a otro! Lo hacemos por lealtad, por educación, por cariño... pero es un esfuerzo baldío. . . Nada, simplemente querías que reflexionaras sobre esto. No eres el responsable de la vida interior de nadie. Y quien necesite terapia, que la busque, y que ponga de su parte, que no se limite a "contar sus penas" y olvidarse del asunto hasta el día siguiente. . . ¿Opiniones, comentarios? Tema calentito ¡os espero! 💣 . . . #desarrollopersonal #reflexiones #personasvictimistas #ponerlímites
  • El perfeccionismo ¿es negativo? Hombre, depende... 🤔 . . Entendido como la búsqueda de la excelencia, como poner mimo en lo que haces, es algo ESTUPENDO. Yo soy de las que digo que es mejor hacer "poco y bueno" que "mucho y mediocre". . . El problema viene cuando el #perfeccionismo se vuelve un tirano y PARALIZA todos nuestros proyectos, creaciones, planes, ideas, incluso aficiones... (lo típico de "como no se me da muy bien bailar, entonces no voy a clase de baile" ¡y ahí me pierdo toda la diversión!). . .  En este caso, el afán de perfección se vuelve un verdadero BOICOT que hace que nuestros sueños queden retenidos en la mente sin servirle a nadie en absoluto... . . ¿Cómo conjugar una cierta manera detallista de hacer las cosas con que los proyectos SALGAN adelante y no les demos vueltas buscando la excelencia infinita? . . ➡️ Bueno, pues esto te lo cuento en el vídeo que hice ayer en Facebook que, para las que no tengáis esta red social, también está subido a Youtube. El link está en mi perfil. . . Una de las cosas que menciono en el #vídeo es que, en mi caso, me ha ayudado mucho para permitirme no ser perfecta el valorar el trabajo de otros. ✨ Cuando veo ciertas creaciones de otras personas que, siendo imperfectas, me aportan VALOR y son ÚTILES, me digo: "vaya, ¡pues no es necesario que lo que yo haga no tenga ningún defecto!" . . Tampoco es necesario hacer algo que está muy por fuera de nuestra zona de confort cuando hay alternativas más sencillas, más acordes con nosotr@s y que SÍ son asumibles y practicables. Os comento un ejemplo de Denise Duffield Thomas que me dejó pensando. . . En resumen: aspirar a la excelencia, sí, pero también MEJOR HECHO E IMPERFECTO que perfecto y metido en un cajón... . . 👉 Vídeo en el perfil. ¡Buen día! 🌟💫 . . . #autoconocimiento #coachingpersonal #desarrollopersonal #crecimientopersonal #miedoalfracaso #AspirarAlAExcelencia #Mejorhechoqueperfecto #puedoayudarte #reflexiones
  • Estaba revisando mi semana y tengo una sensación bastante dulce. .Es curioso, porque no es que me hayan sucedido cosas inesperadas y maravillosas; tampoco es que haya sido una semana libre de ratos de tristeza o de algún contratiempo (¿qué semana lo es?) y sin embargo, me deja una sensación muy cálida en el ❤️ . . Lo quería compartir por aquí no por dar envidia ni solicitar admiración (OMG soy anti-eso) sino porque creo entrever dónde está en parte "el secreto". Veamos... . . ➡ A veces pasamos tanto tiempo persiguiendo el futuro, enredados en nuestros proyectos (y trabajando de más) que a nuestro cuerpo no le da tiempo de acomodarse al PRESENTE, donde hay tantas cosas dignas de valor que pueden cambiar el estado de ánimo al momento... . ➡ Otras veces es el pasado el que nos atenaza, pero no un pasado del que aprender, sino uno que nos llena de miedos, de limitaciones, de amenazas del tipo "mira de ´donde vienes, nunca podrás ser feliz" . ➡ Y a veces es la mente la que anda loca, con demasiadas ideas, pensamientos, sentimientos, preguntas; a veces provocamos esto leyendo y planificando demasiado, curiosamente.Frente a esta manera de pensar-actuar, podemos adoptar otra actitud, más serena y estimulante, por ejemplo:1⃣ Podemos elegir ESTAR SATISFECHOS con lo que tenemos. Pero de verdad. Mirar alrededor y decir: "joer, no es perfecto, pero QUÉ GUAY" . . 2⃣ Podemos enfocar la mente en pequeñas, pequeñísimas cosas que podemos hacer para mejorar nuestro día. Nada de grandes ambiciones, sino repetir acciones amables y asumibles. .3⃣ Por último, podemos CONFIAR en que estamos donde tenemos que estar y el futuro trae lo que necesitamos.✨ Dejar de lamentarnos por cosas que no han sucedido o preocuparnos por lo que no tiene remedio. Confiar en que lo que viene, conviene. . . ¿Qué opinas? ¿Qué otras maneras encuentras tú de tener una semana dulce, sin necesidad de que te pasen cosas extraordinarias? . . . 👉🏼 Encuentra más reflexiones como esta en mi perfil @soyamparomillan 💖 Te espero. . .#autoconocimiento #desarrollopersonal #crecimientopersonal #felicidad #prosperidad #serfeliz #aceptación #sabiduría #lavidaesunregalo #RetoDeGratitud
  • Llevo ya 6 semanas haciendo vídeos en directo cada lunes, a las 11h, en mi página de Facebook. La experiencia está siendo buena, pero RETADORA y me apetece compartiros unas cuantas confesiones, venga... . . * Cada lunes por la mañana me levanto nerviosa, agitada... con esa sensación de "ay, qué pereza, ¿por qué me comprometí?". . * Cuando le doy al botón de finalizar vídeo y pasan unos minutos, me vienen a la mente un montón de cosas que quería haber dicho y no dije, ideas que podría haber transmitido mejor y me frustro... . * Mientras estoy haciendo el vídeo, a veces en vez de concentrarme en lo que puedo APORTAR me vienen a la mente frases como "¿qué estarán pensando? ¿gustará lo que digo?" que me distraen en cierta manera. . * Y (la más embarazosa 🙈) a veces no me gusta mi aspecto en los vídeos, el peinado, la ropa, el maquillaje, el fondo, cosas de este estilo (que ya ves tú lo que importa eso a la persona que va buscando información...) . . Yo me considero escritora. En el medio escrito me desenvuelvo como pez en el agua, puedo corregir cuanto se me antoje, cambiar la estructura, dejar reposar el texto para retomarlo luego. Escribir es diferente, más meditado, lo puedes perfeccionar hasta el infinito. . . Un vídeo en directo, en cambio, no admite MEJORA POSTERIOR, es así. Y no me acabo de acostumbrar. . Pero... a pesar de todo esto... Sigo insistiendo. Y seguiré insistiendo. . Primero de todo, porque es mi reto personal. Y segundo y más importante porque a pesar de mis limitaciones, a pesar de que no es "mi fuerte", SÉ que hay gente que aprende una mínima cosa en estos vídeos, que le sirven. Y ahí quería llegar. . . ¿Cuántas cosas estás dejando de lado por el PERFECCIONISMO? ¿Cuánto no te permites hacer porque no es tu fuerte y con ello PRIVAS AL MUNDO de cosas valiosas? . . Pues eso, os cuento este caso para que veáis como lidio yo con mi #perfeccionismo y os animo a vosotr@s a pensar en ello. . ¿Y si dejas de buscar lo perfecto, te relajas y te LANZAS...? 🏃‍♀️🏃‍♂️ . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #superartusmiedos #vidadeunacoach
  • ¡Ah, menudo tema el de COMPARARNOS CON LOS DEMÁS! 😣 . . Creo que es inevitable caer en ello de vez en cuando en nuestra cultura de la competencia/apariencia. Además, es un comportamiento que los adultos llevan haciendo con nosotros DESDE NIÑOS y luego lo perpetuamos interiormente sin darnos cuenta. . . ¿A quién no le han comparado con su herman@, o con el primito que es mejor, o con el compañero más listo de la clase, o le han hecho saber sutilmente -a veces la actitud dice más de las palabras- que debería ser de otra manera? ¿menos de esto y más de lo otro? . . Compararnos y sentirnos inferiores a otros causa muchísimo sufrimiento e infelicidad. . ➡️ Por ello, si habitualmente caemos en este comportamiento, debemos encontrar maneras de PARAR EL BUCLE, volver a nuestra vida (lo que a veces implica cerrar las redes sociales) y recuperar la #confianza y la #gratitud por lo que sí tenemos. . . Para otras personas el éxito ajeno puede funcionar de estímulo ¡bien, en este caso no hay problema! Compararse con los demás simplemente sirve para saber qué es lo que uno quiere y cómo llegar allí. . ¿Tú donde te encuentras? ¿Y actúas en consecuencia? . . Si te interesa el tema, he grabado una entrevista 🎤 muy bonita donde hablo (con total honestidad) del origen de estas comparaciones, la influencia de las redes sociales y pautas concretas para restaurar la confianza y dejar de sufrir por la inferioridad o los celos. . . 👉 La tienes disponible desde mi perfil, busca AUDIO: "Deja de compararte con los demás y  empieza a creer en ti" . Espero que te sirva de inspiración y te aporte alguna idea novedosa. . . ¡Que tengas un feliz domingo! Y libre de comparaciones, si puede ser 😉 . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #crecimientopersonal #compararseconlosdemás #autoestima #mejorarmiautoestima #mejorarmiconfianza #superarlaenvidia #dejardecompararse #autoayuda #coachingpersonal #puedoayudarte
  • Una merienda saludable y un buen libro, ese es mi plan para pasar la tarde 😉. . . Por cierto, me ha sorprendido muy agradablemente este libro de Susanna Tamaro. La verdad que la reflexión sobre nuestras raíces es muy, muy interesante. . . Quiero hacer fotos a algunas páginas del libro y colgarlas por aquí porque contienen frases que dices: guau, y te dejan sin respiración. . . Últimamente encuentro más reflexiones sobre #desarrollopersonal en las novelas, más que en libros de autoayuda. . Observar sin anteojeras la vida misma, eso sí que es inspirador... . . . #libros #SusannaTamaro #tardesdelectura #vidadeunacoach #momentosglam

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