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    Mi nombre es Amparo Millán y ayudo a las personas a superar sus miedos e inseguridades y conectar con su propósito vital a través de un proceso profundo de autoconocimiento. Utilizo tres herramientas en mi trabajo: el coaching, la metodología de la Biografía Humana creada por Laura Gutman y el uso del tarot terapéutico.

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    • Gravatar icon of silvia echeverria silvia echeverria
      enero 19, 2019 (3:47)       5 maneras de vivir con plenitud (en vez de sobrevivir) Muchas gracias Amparo!! Me gusto mucho este podcast y me gusta tu trabajo. Y si, el miedo ha sido...
    • Gravatar icon of Ramona gracia Ramona gracia
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    • Gravatar icon of MELINA MELINA
      enero 16, 2019 (3:09)       ¿Quieres sentirte mejor cada día? Haz esto ME ENCANTO! ESTOY EN UNA ETAPA DE CAMBIOS Y DE SANACIÓN. FELIZ DE ENCONTRAR TU BLOG. SALUDOS
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  • Esa moda de "vender un estilo de vida" en Instagram y exhibir la felicidad impúdicamente creo que tiene los días contados. . . Aun a riesgo de resultar borde, os confesaré algo: He seguido a mucha gente a la que admiro en el ámbito del emprendimiento/blogging/coaching por Instagram y a las pocas semanas le he dado a "dejar de seguir" porque sus cuentas me generaban desasosiego...😓 . Y este desasosiego ha sido por una cosa muy particular: un exceso de sonrisas y "oh, qué maravillosa es MI VIDA". . . De hecho, ahora antes de seguir a alguien me doy una vuelta por su perfil. Si el 80% de las fotos son de ellos enseñando los dientes, solos o con sus maravillosas  parejas/familias, ni me tomo la molestia de pertenecer a su red. . . Me choca esta exhibición de momentos felices y frases de "yo HE LOGRADO MI VIDA DE ENSUEÑO y te enseñaré cómo, es muy fácil" cuando socialmente estamos pasando tiempos MUY complicados... Y además cuando la vida es... OTRA COSA. . Que yo no digo que haya que contar las desgracias en Instagram, aquí servidora es orgullosa y jamás lo haría. Pero simplemente se pueden compartir cosas valiosas, interesantes, constructivas, sin necesidad de aparecer sonriendo o saltando en cada foto. , . Las crisis emocionales, sobre todo cuando incluyen a otras personas 💔 están representadas por el #5decopas que veis en la imagen. . . Cada carta del tarot representa una experiencia que vive TODO EL MUNDO en un momento u otro. Prácticamente cada año experimentamos uno o varios "rompimientos" que nos sumen en las lágrimas y el desconsuelo. . . Muchas veces estas rupturas nos hacen crecer, siempre nos permiten acercarnos más al sufrimiento ajeno, ese que no comprendemos del todo cuando la vida nos sonríe. . . Atravesar un 5 de copas implica no tener miedo a derramar lágrimas o encerrarse en casa viendo películas románticas en modo nonstop. . Y sobre todo, implica saber que esa situación pasará... y saldremos de ella más sabios y fortalecidos. . ¿Y tú qué opinas de todo esto? . 🤔 . . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #tarotterapéutico #arcanosmenores #TarotMítico #5DeCopas #PaloDeCopas #aprendertarot
  • Como muchos otros emprendedores del mundo digital, yo también tengo una lista de suscriptores y entrego un libro gratuito como regalo de bienvenida 📒 . Éste se llama "Qué hacer si quieres cambiar pero no sabes por dónde empezar", lo escribí en mayo del año pasado y le dediqué muuuuchas horas, porque tenía claro que quería hacer algo de CALIDAD y que realmente contuviera información útil para alguien que quisiera hacer "autocoaching". . . ¿El problema y a la vez la ventaja? Su extensión. Es un libro de 30 páginas y mucha información. . . Quien busque un material cortito, eficiente y al grano, no encontrará ahí lo que busca, entre otras cosas, porque en #desarrollopersonal no creo que existan estos consejos cortos, genéricos e infalibles. Es la REFLEXIÓN la que origina los cambios exteriores e interiores y ésta requiere desarrollar un poquito las ideas. . . Hace unos meses recibí un e-mail honesto y precioso que decía lo siguiente: . "Solo te escribo para decirte que me he suscrito a tu newsletter, acabo de leer tu guía y me ha encantado. . Estoy acostumbrada a suscribirme a todo tipo de blogs donde ofrecen un mini curso/guía sobre algo que me interesa y cuando los descargas no hay ninguna info relevante, o como mucho te dan 4 tips para generarte el gusanillo de apuntarte a tal o cual curso, mentoring o masterclass. . Sin embargo con la tuya he sacado un montón de ideas para cambiar cosillas de mi vida, para darle una vuelta y pensar como mejorar y ordenar ciertos aspectos que bailan a mi alrededor. Me quedo por aquí, muchas gracias". . . . Si ya estás en mi "club de los sábados" y en su día no tuviste tiempo (¡lo sé, a todos, nos falta tiempo!) de leer la guía, te sugiero que le des una oportunidad. Si has perdido este ebook, don't worry, mañana en el boletín de los sábados lo voy a volver a enviar 😉 . . 👉🏼 Y si aún no estás suscrit@, ¡bueno, pues te esperamos con los brazos abiertos y este libro de regalo! Tienes el enlace desde mi perfil. . ¿Te vienes? . . . . #autoconocimiento #crecimientopersonal #autoayuda #coachingpersonal #leadmagnet #ebookgratuito #emprendedoras #emprendimientodigital #knowmadas #listadesuscriptores
  • Voy a confesarte algo: aún no tengo un plan CLARO para este 2019, ni siquiera para el primer trimestre. . . Sí, tengo definidos mis deseos, tengo una planificación anual "a grosso modo"; hice ya un balance personal de 2018, peeero... siento que me falta tomarme UNA TARDE ENTERA para organizar, enfocarme, hacer un balance empresarial (ya sabes, con números y todo) y contestar los últimos mails que hacen que mi bandeja de entrada no esté limpita. . No sé tú pero yo no puedo EMPEZAR con claridad y visión hasta que no cierro puertas y limpio mi mente y agenda de tareas pendientes (y limpiar a veces supone decir: no lo hago y punto, pero me olvido). . Y de eso nos habla el #AsdeEspadas, de nuevos comienzos en el plano de las ideas. . . Si aún no has hecho, con el nivel de detalle que te gustaría, tus lista de propósitos para este año, te sugiero: . . 1️⃣ Reservarte un rato para hacerlo, pero como si fuera una cita del médico. Yo ya he anotado en mi agenda que la tarde del próximo martes 15 de enero, ENTERA, es para #revisión y planificación. Ni mails, ni publicar en redes, ni sesiones, ni lecturas, ni hacer la compra. Necesito 3 horas intensas de concentración para esto. . 2️⃣ Cuando termine ese tiempo que te has asignado, YA ESTÁ. No des más vueltas a tus objetivos ni sigas buscando en la agenda del año pasado cosas pendientes. Una #planfiicación nunca es perfecta y no podemos estar todo el mes de enero dándole vueltas. Ponte un tiempo límite y lo que hagas en ese tiempo, bien estará. . 3️⃣ Haz el favor de añadir objetivos PERSONALES a tu lista. Sí, te habla una persona que no los hacía porque en general mi vida personal tira de mí aunque yo no quiera, pero este año quiero ser más consciente de lo que logro a este nivel. . 4️⃣ Haz de este ejercicio algo divertido: escucha música, prepárate algo rico para comer y deja correr tu creatividad utilizando rotus de colores. . . Ese es, a nivel de práctico, un As de Espadas, ¿te animas a planificar bonito el 2019?
  • Vamos a jugar a un juego. 💫 . Piensa en 4 cosas que quieres conseguir o experimentar este año. . 4 deseos que, de conseguirlos, harían de 2019 el año de tu vida, un año redondo, lleno de valor, de orgullo hacia ti mism@ por haber estado ahí construyendo la mejor vida posible. . ¿Los tienes? No sólo los pienses, escríbelos 📝 . (Yo ya he escrito los míos) . Vale, pues ahora imagínate... ¡que YA los has conseguido!  Sí, es así de sencillo. . Imagínate que esos deseos-objetivos mágicos te pertenecen.... . Por ejemplo... Por fin has hecho ese viaje que deseabas con toda tu alma. Por fin has encontrado a una persona para compartir tu vida con la que conectas y a la que amar es un placer. Por fin tu negocio ha facturado lo que casi ni te atrevías a soñar. Por fin ese libro no es más una idea, sino un objeto físico que la gente lee en su sofá. Por fin ese proyecto humanitario es una realidad y ayuda a decenas de personas cada día. Por fin te sientes a gusto con tu cuerpo, con tu rostro, con tu forma de ser, con tu trayectoria vital. Por fin los demonios del pasado han dejado paso a una madurez y una compasión que te hace mejor persona, pero no amargada. . . En fin... Imagínate que todo eso YA es una realidad y conecta con los SENTIMIENTOS que emergen. 🎆 . ¿Cuáles son? ¿Satisfacción, paz, gratitud, euforia, vitalidad, confianza, fuerza, ilusión? . 👉 Vale, pues el juego consiste en que mantengas durante el día de hoy, todo el tiempo posible, estos sentimientos. . Porque lo que buscas en realidad no son todos esos logros. Son estos sentimientos. , Y si puedes crearlos por anticipado, no sólo harán tu vida actual más agradable sino que serán el COMBUSTIBLE para alcanzar esas #metas que te has propuesto. . Yo ya estoy degustando por anticipado el sabor de la victoria. 😉 Y quiero mantener ese estado de alta vibración al menos hoy. . ¿Qué, te animas a jugar? , . . Por cierto, esta 📸 preciosa me la hicieron los alumnos del curso de @caulinphoto, muchas gracias!! ❤️ . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #materializartusdeseos #sentimientospositivos #inspiración #crecimientopersonal #coachingpersonal #autoayuda #soñar
  • Qué bonita es esta frase. Como decía en mi último artículo (lo tienes disponible desde mi perfil) cuando se nos rompe el corazón la respuesta basada en el miedo y la supervivencia nos lleva cerrar aún más las puertas de nuestro interior, a decir: "no, nunca más voy a confiar en nadie", "voy a ser más cauta", "no me voy a dejar engañar con las palabras de los demás"... . Así, hacemos un muro a nuestro alrededor que nos protege, cierto, pero que también... NOS AÍSLA. . Y ay, dios mío, qué triste. Aislarnos en una torre de ladrillo, bien alta, allá donde los demás no puedan llegar, todo para proteger un corazón maltrecho que no ha entendido de qué va la cosa... . Porque el corazón sirve para amar. Sin reservas ni condiciones. . Si te han herido ¡bien por ti! Significa que eres permeable al mundo y a los sentimientos. Pero tendrías que revisar si lo que más te ha dolido han sido las palabras y las acciones de los demás o lo que tú mism@ te dices: "no valgo para nada", "no podré superar esta herida", "me he equivocado y me siento culpable", etc. . Cuando estamos en "modo supervivencia" nuestra máxima aspiración en la vida es esta: QUE NO ME HAGAN DAÑO. . Y entonces tomamos decisiones basadas en el miedo: recluirnos 🏰, cerrar más el corazón, desconfiar, escondernos detrás de máscaras varias. . Por el contrario, cuando empezamos a pasar por este mundo en "modo VIDA PLENA", no nos importan tanto las heridas como la capacidad de amar ❤️, de disfrutar, de absorber la belleza, de conectar con los demás sin importarnos tanto quién da más y quién da menos (estoy sumamente aburrida de esas personas que siempre se quejan de que dan más que los demás, que siempre son ellas las que inician la comunicación... ¡pero qué importa!) . . Un corazón roto es un corazón abierto. Un corazón que sufre pero que también se deleita sin igual con las bondades y los placeres del mundo. . . ¿Tú qué eliges hacer? ¿Modo supervivencia o vivir con plenitud? . . . ¡Feliz año nuevo! ✨ . .
  • Llegué a #Toledo como residente en 2001 y me marché en 2010. Desde entonces he vuelto periódicamente, varias veces por año, a veces con motivo de trabajo y casi siempre por ocio y para reencontrarme con viejos amigos. . Es una ciudad que llevo en el corazón y no importa cuántas veces recorra sus calles siempre me sorprende. . También me sorprende que algunas personas no hayan ido nunca a esta ciudad fascinante 😱, OMG no saben lo que se pierden... . También es verdad que el Toledo de hace 15 años era más misterioso, abandonado 🏚️ y romántico que el de ahora, pero aún así... es un sitio maravilloso para visitar y SOBRE TODO para vivir. ¡Qué suerte tuve, ahora lo veo! . Brindemos por esos lugares que contienen parte de nuestra historia, y a los que siempre añoramos volver 🍾🍾
  • Esta es la frase que encabeza el último artículo que he escrito en mi blog sobre cómo atravesar los momentos de #crisis y #dificultades 📝 . . Aquí va un fragmento: . "Igual que cuando llega el invierno no entramos en pánico y maldecimos todo el día por el frío, la oscuridad y los árboles muertos, tampoco en las épocas de dificultad deberíamos desesperar… . Conozco a algunas personas que están atravesando momentos muy duros en el presente. Bien por pérdida de una pareja, por cambios en el trabajo, por esa tristeza profunda que no sabemos de dónde viene, por un duelo, una enfermedad o un período de muchísimo estrés económico.Este artículo contiene lo que me gustaría decirle a esas personas y también lo que quisiera poder decirme a mí misma, con calma, para cuando se aproxime la próxima crisis vital o el próximo día oscuro, porque es tan fácil perder la perspectiva en estos momentos difíciles. . . . 1️⃣ Que no cunda el pánico: después de la noche SIEMPRE llega el día. . Creo que una de las cosas que nos hace más daño cuando estamos inmersos en una enfermedad o en una crisis es pensar que no se va a acabar.Tenemos un estado de ánimo tan pesimista que por un momento pensamos que el dolor nunca terminará… Pero no es así, para nada. . Las crisis, las enfermedades, los duelos, las dificultades, los momentos de agobio, siempre se acaban pasando y dan paso a una calma que incluso nos sorprende… Decimos: “ay dios mío, si ya pasó, ni me lo creía…” El problema es que esta idea tan potente, que además TODOS hemos vivido, de que la “noche oscura del alma” no dura para siempre ¡se nos olvida! ¡Sí, se nos olvida, cómo puede ser! [...] . 👉  Resto del texto accesible desde mi perfil. . . ¿Y tú qué piensas? ¿Verdad que entramos en pánico con mucha facilidad cuando nos sobreviene una experiencia dolorosa, en vez de aceptarla como lo que es: una parte inevitable de la existencia? . . #autoconocimiento #desarrollopersonal #coachingpersonal #sabiduría #superación

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